Ma méthode · infirmière certifiée en neuronutrition
La neuronutrition : une approche scientifique, humaine, durable.
La perte de poids par la neuronutrition n'est pas un régime de plus. C'est une compréhension fine des mécanismes qui font qu'on prend du poids, qu'on en reprend, et de ce qu'il faut faire — vraiment — pour s'en libérer.
Pourquoi 95 % des régimes échouent
Les chiffres sont implacables : la grande majorité des personnes ayant suivi un régime restrictif reprennent leur poids — ou plus — dans les deux ans. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est la biologie qui parle.
« Les médecins partenaires et les études médicales sont formels : les régimes miracles et les substituts provoquent un effet yoyo inévitable, entraînant une reprise de poids d'au moins 25 % supérieure au poids de départ. »
Les méthodes commerciales font perdre vite à court terme, le cerveau interprète la situation comme une menace. Il déclenche des contre-mesures : ralentissement du métabolisme, augmentation de la sensation de faim, baisse de la satiété, stockage accru à la moindre occasion. Vous vous battez contre votre propre corps — et il finit toujours par gagner.
La neuronutrition : travailler avec le cerveau, pas contre lui
Ma méthode commence par une question simple : pourquoi vous, pourquoi maintenant, pourquoi ce poids ? Je décrypte avec vous les mécanismes neurobiologiques en jeu — sommeil, stress, inflammation, microbiote, hormones, émotions — qui expliquent vos blocages spécifiques. C'est précisément le travail mené dans le bilan personnalisé initial.
Une fois ces blocages identifiés, on agit dessus pour une perte de poids. Pas tous en même temps. On priorise ceux qui auront l'impact le plus important pour vous, dans votre vie réelle. Pour comprendre d'où vient cette approche, vous pouvez découvrir mon parcours — 25 ans en milieu de soins.
Une méthode 100 % sur-mesure, pensée pour votre vraie vie.
Oubliez les menus types en PDF et les programmes rigides. Parce que votre quotidien de parent, de professionnelle est déjà bien rempli, c'est mon accompagnement qui s'adapte à vos contraintes, vos goûts et votre rythme — jamais l'inverse.
Ma signature ? Une approche globale sur 5 facteurs de votre mode de vie. Sommeil, stress, activité et environnement pèsent souvent plus lourd dans la balance que le contenu de l'assiette. En travaillant sur l'ensemble de ces leviers, nous construisons un changement concret, profond et durable.
Le mode de vie : ma signature
Je travaille systématiquement sur votre mode de vie : sommeil, stress, mouvement, relations, environnement. Souvent, ces leviers pèsent autant — voire plus — que l'assiette dans la stagnation du poids. Les ignorer, c'est passer à côté de l'essentiel.
Les objectifs
- Enrayer la prise de poids
- Retrouver une pleine santé
- Booster sa vitalité au quotidien
- S'inscrire dans le « bien vieillir »
Questions fréquentes
- La neuronutrition étudie l'influence de l'alimentation sur le cerveau et le rôle du système nerveux dans nos comportements alimentaires. C'est une discipline scientifique récente qui explique pourquoi notre cerveau résiste aux régimes restrictifs.
- Je ne propose aucun menu type, aucune restriction calorique imposée. Je vous aide à comprendre pourquoi vous mangez ce que vous mangez, à identifier vos blocages réels (sommeil, stress, émotions, croyances) et à mettre en place des changements durables.
- Non. On part de votre alimentation actuelle, de vos goûts, de votre culture, de vos contraintes. Les ajustements se font progressivement, sans frustration. L'objectif est que vous puissiez continuer à vivre normalement, en société, en famille.
- La période de base est de 3 à 6 mois, avec un bilan initial approfondi puis des séances d'ajustement. Pour les cas complexes, l'accompagnement peut s'étendre jusqu'à 18 mois, en fonction du poids à perdre.
- Absolument. Chaque âge a son potentiel. Les mécanismes neuronutritionnels restent actifs toute la vie, et l'expérience montre que les femmes ménopausées ou les hommes après 50 ans obtiennent des résultats avec cette méthode.